Food

Chia pudding

Healthy lifestyle is becoming more and more popular. I tried this pudding few months ago and I loved it. Today I will show you the basic recipe for the Chia pudding. You can add your favorite fruit and enjoy it for dessert or even as breakfast!

Chia pudding

Ingredients for 4 portions:

img_2035-1

  • 4-5 tbsp chia seeds
  • 1 can coconut milk (400 ml)
  • 100 ml milk (any kind)
  • 1 tsp vanilla extract
  • 3-4 tbsp maple syrup/agave syrup/honey

Steps:

  1. Add all ingredients to a big bowl.
  2. Mix all ingredients very well together. You can use electric whisk. This step is important as it will prevent chia seeds to go to the bottom.
  3. Divide mixture into 4 bowls/jars.
  4. Put into fridge for a few hours or overnight.
  5. Serve with your favorite fruits.

img_2037

Bon appétit!

Zdrowe odżywianie staje się coraz bardziej popularne. Kilka miesięcy temu miałam okazję spróbować pudding z nasion chia i od tego momenu go kocham. Dziś pokażę Wam podstawowy przepis na pudding chia. Możecie dodać do niego swoje ulubione owoce i cieszyć się nim na deser jak i na śniadanie!

Chia pudding

Składniki na 4 porcje:

img_2035-1

  • 4-5 łyżki nasion chia
  • 1 puszka mleka kokosowego (400 ml)
  • 100 ml mleka (dowolne)
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • 3-4 łyżki syropu klonowego/syropu z agawy/miodu

Przygotowanie:

  1. Wszystkie składniki umieścić w dużej misce.
  2. Wszystkie składniki dobrze wymieszać za pomocą trzepaczki. Można użyć mikser. Ten krok jest bardzo ważny, ponieważ zapobiega on opadaniu nasion na dno.
  3. Mieszankę rozlać do 4 miseczek/słoiczków.
  4. Słoiczki umieścić w lodówce na kilka godzin lub na noc.
  5. Podawać z ulubionymi owocami.

img_2037

Smacznego!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply